現代人にとって、スマートフォンは欠かせない生活ツールになっています。

時計やメモ帳、動画視聴などによる目の影響、特に眼精疲労は大きな問題です。

今回の記事では、そんな眼精疲労と上手く付き合う3つのメソッドについて解説していきます。

まず、スマートフォンを使うことによる眼精疲労の原因について理解しておきましょう。

大きな要因としては、画面のブルーライトを見続けることによるものです。

この光は非常に強く、スマートフォンを長時間使用することで目を酷使した状態になります。

それでは、眼精疲労と上手く付き合っていくにはどうすればいいのでしょうか。

1つ目に挙げられるのは、スマートフォンを長時間使用しないことです。

例えば、1時間に少なくとも1回はスマートフォンから目を離すなどの対策を取ることが重要と言えます。

2つ目は、スマートフォンのブルーライトカットモードを使うことです。

これをオンにすると画面が黄色みがかって暖かみが生まれ、目に対する影響を抑えてくれる効果が期待できます。

そして3つ目は、ブルーライトカット眼鏡をかけることです。

ブルーライトカット眼鏡はブルーライトカットモードより、さらに強くブルーライトを遮蔽する効果があります。

スマートフォンの本来の色からかけ離れるデメリットもありますが、目を守るという観点からは有効な対策です。

最後に眼精疲労はスマートフォンを使ううえではやむを得ないことですが、上手に対策していきましょう。